Les arts martiaux et la musculation! La musculation rend elle lent et raide?

Les arts martiaux et la musculation! La musculation rend elle lent et raide?



salut mes amis j'espère que tout va bien pour vous aujourd'hui on va parler de musculation et des arts martiaux vous savez régulièrement aux salles j'entends dire la musculation c'est nocif pour les arbres un saut savate euros non ça va te rendrais tu pourras pu lever les jambes ça va tellement d'amour dire que tu seras mauvais en combat toute façon ça c'est rien regarde les grands maîtres ils ne pratiquaient pas la musculation c'est du grand n'importe quoi n'écoute pas ne pratique pas la musculation alors vous l'avez tous entendu au moins une fois dans votre vie la musculation c'est surtout à ne pas pratiquer si vous voulez devenir un grand maître un grand professeur ou un grand pratiquant d'armance alors les idées reçues les dogues ont la peau dure on le sait alors certains en rajoutent dernièrement j'ai entendu way la musculation tu peut la pratiquer mais voilà j'entends un commentaire la musculation les arts martiaux ça va pas ensemble parfois il y en a qui peut ce bouchon un peu plus loin en disant mais ouais tu peux faire un peu de musculation mais par contre faut que tu fasses de la musculation naturel ouah alors je lui dis mais c'est quoi la nature elle bat as roi de faire des pompes des tractions des crunch des squats avec un partenaire sur le dos je suis dit ah ouais mais je ne sais pas de la musculation ça ouais mais c'est naturel alors j'explique ma ce que c'est qu'un musculation qu'elle n'est pas naturel on me dit la musculation qui est pas naturelle c'est avec des pois avec des élastiques j'ai dit ah ouais agit pour moi il ya le pratiquant naturel et le pratiquant ce anabolisants ça je le comprends tu restes et qui prend pas de stéroïdes paris n'est pas dopée par contre la musculation naturel pas naturel je connais pas certains font référence à la gonflette je leur dis mais lagon fait ça n'existe pas tu aimais s'ils prennent du volume c'est que tous des poids c'est que tu fais plus de pompes c'est que tu travailles tu tombes us c'est le principe est plutôt mal travaillé puis va s'adapter un futur efforts pu voir des volumes voilà donc je vais pas épiloguer là-dessus simplement les gens pensent vraiment que la musculation grand raid dans les salles en temps ça tous les jours et puis va vous rendre beaucoup plus long alors je vais vous dire un truc si vous étiez pas sous raids avant la messe culation ben ouais ya de fortes chances que vous deveniez aussi raide voir puce raid par contre si vous êtes souple vous travaillez votre souplesse ou pratiquer la musculation intelligemment votre souplesse sera non seulement la même mais deviendra meilleur parce que la musculation on va en parler si elle est bien pratique et va vous rendre plus août si elle est travaillée en bonne amplitude avec les bons poids intelligemment avec des cycles alors la souplesse et une qualité physique comme l'endurance comme la force comme la puissance et que s'ils voulaient travailler pas si vous entrez n'est pas pour elle se développera pas c'est aussi simple que ça et si vous avez un entraînement qui est bien structuré bien cadrer avec une alternance de séances de musculation de souplesse séance de musculation souplesse avec une bonne récupération une bonne alimentation une bonne pratique d'hygiène de vie avec encore une fois une bonne hydratation des bains froids ainsi de suite ben vous allez progresser si vous faites lundi mardi jeudi vendredi comme je le préconise pour evo 90 et mercredis samedis dimanches vous faites un peu d'étirements vous allez garder votre souplesse si vous fait re perse évolution qui est de 3 séances de musculation de 20 minutes par semaine en faisant lundi mercredi vendredi ben il vous reste marié jeudi samedi dimanche pour faire des étirements et vous allez conseil votre souplesse et je vous dis même plus vous allez gagner beaucoup plus en souplesse simplement les gens ont du mal à se structurer l'entraînement hebdomadaire alors si vous faites par exemple je voulais dit une séance de musculation et que vous étiez juste avant non là c'est mauvais tout simplement parce que vous allez être moins puissant moins véloce et vous allez fragilisé vos muscles on déconseille tout le monde le sait maintenant de pratiquer les étirements avant et si vous voulez pratiquer après la séance de musculation ce n'est pas bon non plus vous venez d'endommager vos films musculaire de les abîmer vous allez encore plus c'est détruire donc oui c'est bien d'en détruire parce que le but ça va être de muscles et après encore plus d'accord on a d'abord lisant mais si vous détruisez trop ses noces il faut laisser récupérer au même titre que si vous faites une séance de cardio avant la séance de musculation vous n'aurez plus de jus si vous la faites après encore une fois c est collé juste derrière vous serez fatigué vous à les fragiliser votre corps et je vous rappelle que le but c'est de khattab all is et intelligemment pour analyser derrière par contre si vous espaces et tout ça 2 6 7 heures entre les séances de musculation il n'y aura aucun problème alors vous avez bien compris que la musculation n'a jamais rendu plus raide alors on dit aussi que ça rend beaucoup plus lourd moins véloce plus lent c'est complètement faux c'est complètement faux il suffit pour ça de d'observer les sprinteurs au 100 m regardez un peu les championnats du monde les jeux olympiques regardez les gens qui court le 100 m les sprinters prier en musculature ils sont presque bodybuildé haut des cuisses énormes des fessiers énorme des épaules énorme ils ont les tablettes de chocolat de fond ils sont presque ils ont presque les physique de bodybuilder regarder les lutteurs de haut niveau moi je les vois l'insep ils sont hyper musclé les mecs sont taillés comme des gladiateurs regardez les gens qui pratiquent le judo quand il se déshabille les mecs sont les tablettes de chocolat ils ont dépêché normes des cuisines ans donc il pratique la musculation avec des pois et en poids de corps c'est ça la particularité c'est que vous regardez les champions actuels y pratiquer la musculation alors il faut du poids de corps et il faut aussi avec des haltères et travaille beaucoup le poly articulaires alors ce qu'il faut savoir c'est que si vous pratiquez le bodybuilding en fait un sport à part entière avec avant vous n'avez jamais pratiqué les étirements si vous faites pas de cardio si vous n'avez pas travailler vos muscles de manière fonctionnelle oui il se peut que ça vous alourdissent parce que à l'origine vous n'avez pas travailler la souplesse vous n'avez pas travaillé de manière fonctionnelle donc n'attendez pas avoir des muses fonctionnel mais si vous faites du bodybuilding il y avait un mot début de l'heure connus qui s'appelait fleixois leur qui était très souple il continue à travailler sa souplesse il faisait le grand écart en faisant toujours 50 centimes et le tour de bras on peut s'il avait un bon cardio et moi je connais des athlètes qui sont lanceur de poids je connais des rugbyman qui font 100 kg et qui court le 100 m en seconde parce qu'il pratique la musculation juste en sont des vrais athlètes alors tout ça pour vous dire que si vous travaillez la musculation intelligemment vous allez garder votre souplesse et vous allez garder votre rapidité vous serez même plus ou plus rapide les retours que j'ai ce sont ma mon programme evault 90 euros pers évolution c'est que ils ont tous gagné en vitesse ils ont tous gagné en souplesse car beaucoup pratiquer une discipline à côté et ceux qui avaient une souplesse moyenne et qui avait une rapidité corrects ont gardé avec ma méthode ce qu'ils avaient à l'origine et je dirais même qu'ils se sont un petit peu améliorée dans les pour ces deux qualités physiques alors maintenant je vais provoqué un petit peu ce qui pratique la musculation souvent constaté une meilleure connexion neuromusculaires ça veut dire qu'en termes clairs ils ont une meilleure coordination et un meilleur temps de réponse en termes de réaction cerveau mais s'avère en terme clair que le cerveau envoie plus rapidement le message au must pour réagir alors c'est intéressant pour une frappe intéressant pour un blocage c'est intéressant pour bouger en fait en termes clairs la connexion se fait mieux et on devient plus rapide c'est incroyable ça a c'est vrai que quand on regarde les films quand on écoute les idées reçues comptons on voit les série kung fu quand on voit karaté kid c'est toujours le petit faible entraînés par un grand maître asiatiques qui bat le grand costaud bodybuildé entraînée par une brute on est dans les excès c'est vrai que ça fait rêver c'est vrai que c'est intéressant et que c'est toujours le costaud qui est battu par le héron c'est vrai que c'est bon comme ça dans les films moi je suis dans pragmatique je suis dans le réalisme quand on parle de combat alors je parle pas de combattants de rue parce que leurs combattants de rue il ya du vice il ya d'autres paramètres qui rentrent en ligne de compte qui peut permettre aux petits de battre le grand alors oui le petit peut battre le grand c'est possible si par exemple le petit est bien entraîné en combat c'est un bon bagarreur finalement talent pur il peut battre le grand s'il n'est pas entraînés au combat sur un peu lourdingue et que tu n'aimes pas le combat sans problème par contre si le petit entraîné rencontre un grand costaud qui est aussi entraîné cuit techniquement là ça va poser problème je vous le dis c'est pas pour ça qu'il ya des catégories de poids dans les arts martiaux et dans les sports de combat et on voit bien la différence en boxe par exemple ou un poids léger ne battra pas un poids lourd s'il a le même niveau technique dans la rue ça peut être différent parce qu'il peut taper le premier parce qu'il ya du vice parce qu'il ya plein de choses qui rentrent en ligne de compte donc je distingue bien le combat d'ailleurs là je parle d'art martiaux je ne parle pas de sport de combat et je ne parle pas de bagarres de rue je distingue bien les choses et souvent il ya du mélange à ce niveau là alors quand je vous parle de combat moi j'ai une anecdote un jour j'avais des pratiquants qui était ceinture bleue ceinture marron open cheikh sylla qui est encore confirmé et puis ils m'ont dit tiens je vais faire je vais là encore débutant un petit peu pour voir les bases et puis un gars s'est présentée alors je vous le décret 1 1 mètre 90 110 kg super musclé super affûté jamais d'armor ce sport de combat avant par contre une bête une bête physiquement incroyable m'a dit que c'était technique il y avait des échanges techniques il n'y a pas de souci l'autonomie n'est le petit bleu dominaient petit 110 kg à le dominer parce qu'il avait aucune connaissance pudique on a commencé à rentrer dans le contact dès qu'on a commencé à se toucher bah là c'était très différent nos rivaux 90 et 4 fois trente minutes c'est pas tous les jours une demi heure la méthode vous mettra le lien en dessous vous allez avoir la conférence qui est gratuite rp révolution c'était trois fois vingt minutes par semaine sont encore plus léger et je vous promets que vous aurez des beaux muscles et vous serez puissant et rapide et souple alors donc ce grand costaud bas effectivement à niveau technique pourtant inférieure belle la vie prune dessus sur l'autre et puis un an après bah ça devenait la machine de guerre de la salle parce qu'il avait dit à un physique imposant il était rapide puissant minutes l'athletic il bougeait bien son corps donc c'était compliqué donc on a bien vu qu'à un moment donné le physique a beaucoup aidé le costaud par rapport à l'autre voilà encore une fois c'est pas une règle à 100% valable mais si l'on prend 15 son d'un mètre soixante dix pour 60 dit il il se met à musculation il continue à travailler sa technique sa souplesse son cardio il monta sens à 75 kg de poids de corps qui prend cinq kilos de muscles propre moment à raison d'environ 500 grammes par mois son système nerveux va s'habituer son système musculosquelettique pas s'habituer sur le mental va s'habituer s'approprier inception on va être au top elle va s'habituer ça va se faire progressivement mais je vous promets qu'il sera plus puissant plus rapide plus véloce et s'il reprend 5 kg l'année d'après il fera 1 m 70 80 kg et là je vous promets que ce sera une machine de guerre d'ailleurs observer tous les gens qui font des sports de combat en boxe on aimait ma boxe américaine ondi physique musclé au des belle musculature et de la musculation de mike tyson le type était pratiquement body buts et pratiquer la musculation regardez les judokas de niveau regard des lutteurs de haut niveau en garde les sprinteurs je voulais 10 ont tous muscles et parce que la musculation fait partie de l'entraînement de l'athlète de nos jours de l'athlète moderne du pratiquant d'arts martiaux modernes du sport de combat moderne voilà donc en fait en termes clairs la musculation elle est existant de nos jours elle est conseillée et maintenant je vais provoquée elle a toujours existé la musculation a toujours existé sous d'autres formes elle utilisait elle est utilisée au poids de corps bien évidemment men il utilisait aussi des ustensiles alors vous savez au japon pratiquer beaucoup la musculation avec des ustensiles iliad annonce un signe qui ressemblait à un anneau en métal qui pesait entre 20 et 50 kilos qu'on mettait autour du cou qu'on utilisait pour développer militaire qu'on l'utilisait pour l'héroïne qu'on utilisait pour les choeurs qu'on utilisait pour soulever de terre pour les squats en fait on peut les utiliser pour tous parce que c'était l'outil musculation on va dire global il s'appelait le congo kent on l'utilisait vraiment de manière intense et en karaté kyokushinkai en photo quand ils l'utilisaient énormément eybens et de la musculation avec du poids additionnel donc c'est de la musculation avec pour moi des bars ou des haltères c'est la même chose puisque c'est de la charge additionnelle vous avez dû entendre parler de la bobine d'andré alors au japon c'est le macchabée goût et l utiliser pour travailler les avant-bras donc c'est très simple c'est un système un bout de bois avec une coop on enroule et puis au bout de cette corde il ya un sac de riz ou de sable et puis on enrôle à la force des avants bras ont fait remonter cette corde et on l'a d'été descente on la remonte on la refait descendent et c'est comme ça qu'on m'eut ce que les avant-bras et au savoir quand musculation les anciens utilisaient la bobine dandrieu je reste chez moi c'est simple un bout de bois vous planter un coup devant vous mettez une ficelle un sac au bout et vous roulez vous déroulez vous pouvez mettre des poids des disques au bout c'est le même principe le but c'est travailler l'appréhension l'avant bras et je vous promets que ça brûle donc oui ça us était déjà utilisée par les grands pratiquants de karaté les maîtres l'utiliser le conseillait aux élèves après il ya le texan guetta le tlfi guetta ou la la quel nom compliqué basse et des sandales des sandales en fonte ont utilisé des lanières comme des sandales et ont travaillé les coups de pied avec le mas guérido yoko le maillot est guéri et en fait on a retrouvé le même système dans les salles de fitness pour que les femmes puissent travailler les fessiers les hanches en se mettant à quatre pattes en lançant le pied derrière et c'est ce qu'on a utilisé après en mettant des lests déleste de sable aux chevilles on a utilisé aussi des sandales en fonte en fait on a copié en fitness on a copié sur les japonais et encore une fois oui les poids aux chevilles ça existait déjà au japon donc vous avez que tout est bon pour prendre du muscle et utilisaient des charges additionnelles et si je vous parle d'une espèce de deux poignées de poignet c'est un appareil un peu bizarre au niveau du poignet le ichihashi et en fait on l'utilisé pour les coups de poing pour travaille énormément l'épaule on allait jusqu'à la fatigue dès les séries longues alors ça faisait quand même de 5 à 6 7 kg et on faisait des coups de poing avec et c'était un poids lester contenait bien il y avait une poignée et je vous promets que c'était une sorte d'alter et l'utiliser pour travailler les crochets rallye super reculé pour travailler les coups de poing direct et encore une fois c'est comme ce qu'on met au poignet lester et on pourrait le faire avec une haltère on n'a eu qu'un seul belle en russie mais c'est le même principe on utilise des charges additionnelles et si je vous parle mais chichi vous allez lire les chichis mais il est fou franck effigie sur la plage non les chichis ce n'est pas que ce qu'on retrouve sur les plages un plein de plein de gras plein d'huile le chichi c'était simplement ce qu'on appelait okinawa un bout de bois un manche de bois avec une pierre au bout l'estrie qui allait de 3 5 kg et utilisait en fait pour travailler la force de l'épaule de l'avant bras on la faisait tourner et encore une fois mes amis tout ça c'était des charges additionnelles donc on pratiquer la musculation pour renfoncer le corps parce qu'on savait déjà qu'on allait avoir accord plus puissants qu'on allait avoir un corps qui encaissait mieux les coûts encore plus rapide plus endurants en fait en faire une machine de guerre alors de nos jours ça a évolué on peut utiliser la musculation modernes encore une fois fois prendre a évolué que son temps faut regarder ce qui se fait en terme de préparation physique vous allez à l'insep il ya une superbe salle de musculation avec tous les appareils politiques eu l'air départ relativement simple quelques machines mais pas beaucoup des choses assez rudimentaire qui permettent de faire du must c'est pour ça qu evo 90 ce ne sont que des haltères un petit banc une barre fixe ça suffit largement pour être musclé avoir des muscles fonctionnent et je vous promets qu'avec evo 90 avec des haltères à raison de quatre fois trente minutes par semaine et avec ropers évolution à raison de trois séances de 20 minutes par semaine au poids de corps vous allez être bien plus fort que vous fassiez du judo du karaté du thé contre d'odieux mma ou rien du tout vous devez avoir un corps plus fort des articulations plus solide encore plus puissant un coran durant est encore en bonne santé donc la musculation fait vraiment partie intégrante de la forme physique fait partie intégrante de la performance et vous allez pouvoir avoir un corps qui durent plus longtemps et c'est ce qui me permet j'en suis l'exemple pur à mon âge à 57 ans passés de pouvoir courir encore le 100 m entre 12 et 13 secondes de pouvoir toujours faire des écarts au niveau des jambes de pouvoir aide rapide être fluide ne pas me blesser de pouvoir pratiquer un puncheur encore tonique de pouvoir descendre au sol quand je fais un travail technique radisson en pancake cilad ce qui permet de vivre avec un corps en forme au quotidien mais mon intérêt c'est de partager mes connaissances et de vous aider je te fait gratuitement à travers youtube je sais que parfois je dérange parce que je vais à l'encontre de ce qui est dit mais vous savez il ya beaucoup de choses qui ont été dites il ya 30 ans qui ne sont plus valables maintenant la musculation par exemple à 70 ans en boxe étaient déconseillés on disait ça va tellement vous dire que ce sera moins rapide tu auras moins de punch maintenant on les voit tous en séance de musculation vous savez il ya des médicaments qui à 30 ans étaient vus comme les choses miraculeuses les outils miraculeux qui de nos jours sont complètement retirés du circuit sont dangereux et ce qui va permettre des veaux mais c'est de tester donc je vous à bitche pas à me croire vous habite à simplement à dire est ce qu'il dit ce qu'il dit est ce que c'est logique est-ce que c'est adapté au modernisme oui patrick va beaucoup mieux et a été opéré il récupère il se remet en forme pour recommencer vaut 90 merci les gars a demandé des nouvelles la santé c'est important et vous verrez qu'il va revenir en pleine forme donc encore une fois que vous avez bien compris ma mission de visser vous aider le plus possible passer du temps avec vous c'est de passer au moins une demi-heure à une heure par jour entre facebook youtube pour vous aider et encore une fois les live pour vous aider à faire comprendre des choses mais pour aller beaucoup plus loin il faudra bien sûr travailler avec mes programmes qui sont vraiment bien pensé pour vous aider allez loin sans vous blesser et je vous le promets je vous regarde dans les yeux un qui avec ce programme evault 90 avec replace évoluent on vous aurait énormément de résultats et encore aujourd'hui je vois des gens qui m'arrêtent dans la rue qui dans la rue qui me disent oui j'ai essayé chou troisième succès génial parce que dans ce programme et dans ces programmes c'est évolutif et on travaille sur plusieurs cycle d'endurance de vascularité de résistance on a des cycles de force des cycles d'hypertrophie donc de ce fait vous allez travailler toutes les qualités physiques qui va vous rendre bien meilleur et bien plus performant j'espère vous aider vraiment c'est mon kiff de pouvoir partager un maximum de choses avec vous et vous me rendais bien quand je vois les retours par mail sms des messages privés sur facebook qui me disent que ben méthode fait plaisir ma méthode les aide à progresser je suis super content je vous remercie encore d'être présent au quotidien je fais le mieux je puisse pour tous à pédagogique et oui patrick vous attend aussi il sera bientôt avec moi salut les amis et merci encore pour votre écoute c'est vraiment un grand plaisir ciao ciao

23 thoughts on “Les arts martiaux et la musculation! La musculation rend elle lent et raide?

  1. Alors perso je fait du Judo du Jiu-jitsu et de la musculation, et ça me rend plus fort, plus tonique et plus explosif et je n'ai pas perdu ma souplesse ! Donc c'est que bénéfique !

  2. Les vrais bodybuilder ne savent même pas faire une roulade, les sprinteurs sont athlétiques et fonctionnels

  3. Très bonne vidéo.
    Pour clarifier un peu plus, en fonction de sa physionomie, vous serez plus ou moins souple ou musclé 👍
    Nous somme tous unique et il y a forcément un programme sportif qui est fait pour vous.

    Merci👍

  4. Mike Tyson dans ses meilleures années pro faisait peu de muscu. Il faisait naturellement près de 90 kg et Cus d'Amato n'a jamais voulu qu'il dépasse 100kg pour préserver ses qualités de vitesse et de déplacement.

  5. Lebanner 107 kg se fait battre par Nokweed Davy 72 kg ! https://www.youtube.com/watch?v=TQ1f_o2moKA
    On a également les combats de Kaoklaï 80kg qui a gagné contre Mighty Mo 130 kg et Ignashov 110kg
    En boxe anglaise on a eu Roy Jones 88kg Contre Ruiz 103 kg
    Cà reste plutôt rare on est d'accord.

  6. Je fesait du body building sa me rendait lent alors sa dépend mais la muscu pour la rapidité c'est pas forcément la même . Je fait 115 kilos et c'est pas que du muscle et je suis souple mais la muscu me rendait rigide .

  7. Enfin un spécialiste qui dit ce que j'ai toujours dit. Merci Franck !
    Je pratique perso les arts martiaux, + muscu et crossfit. Je m'entraîne au moins à une de ces pratiques tous les jours.

  8. tu vas loin francky dans art martial , y a le mot art quand-même le mental est à la base de tout se muscler sert à endurer , encaisser se faire du mal pour être "bien dans sa tète bien dans son corps ", j'avoue c un tout indivisible …vaste question

  9. On a des exemples en ufc des legendes qui pratique muscu crossfit… c'est obligatoire pour l'endurrance de force!!!

  10. Je suis raide comme un bonhomme de bois, jen souffre je suis vraiment raide… J'ai beau la travailler c'est très dur est pour des résultats nul. Que pouvez vous me conseiller?

  11. La musculation est nécessaire pr encaisser et être explosif. Par contre la gonflette a proscrire. Privilégier les muscles secs

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